こんにちは！
治療院集客専門家の嶋橋です。
皆さんは何か叶えたい目標ってありますか？
「月100万円売り上げたい」
「月100人集客したい」
などなど、治療院経営をやっているとさまざまな目標が出てくると思います！
でも、そうした目標ってなかなか叶わない時ってありませんか？
目標が達成できずに困っている方は、今日のブログが絶対に参考になると思います。
というわけで今回のテーマは、成功確率を42%高める目標達成についてです^^
目標は「紙」に書くことで達成しやすくなる！
結論から言うと、私たちの目標というのは頭の中で考えているだけではなく、「紙」に書き出すことで達成しやすくなるものなんです！
月100万円売り上げたいという目標も、頭の中で考えているだけではなかなか達成できません
一方で紙に書き出してスマホの待ち受けにしたり、目のつく場所に置いておいたりするだけで、自然と月商が100万円を達成できるということがあるんですよ！
「本当にそんなことで効果があるの？」
と感じるかもしれませんが、これは科学的にも証明されている方法なんです。
目標を書き出すことで、成功率が42%アップ
ドミニカン大学カリフォルニア校の実験によると、目標を書き出すことで被験者の成功率が42%アップしたというデータがあります。
目標を紙に書き出すというシンプルな行動をするだけで、約1.5倍目標が叶いやすくなるというわけですね！
このテクニックには、特別なスキルや手順は必要ありませんし、紙とペンがあれば今すぐにできること。
それなら、本当に効果があるのかどうか疑う前に、とりあえず試してみて「本当に効果があったらラッキー」くらいの気持ちで取り入れてみるといいんじゃないでしょうか^^
目標を紙に書き出すメリット
他にも目標を紙に書き出すことによって得られるメリットはたくさんあります。
ここでは、治療院経営で目標を紙に書き出すことのメリットを3つ見ていきましょう
達成したいことが明確になる
目標を紙に書き出すと、本当に達成したいことが明確になる効果があります。
実は私たちの脳って、目標を覚えているつもりでも、意外と目標が曖昧になっていることってあるんですよね
例えば人ってよく「新年の目標」を立てますけど、今年の最初に立てた新年の目標を覚えている人ってほとんどいないと思うんですよ。
それもやっぱり目標を紙に書き出していないせいで、もし今年の新年の目標を紙に書き出して目立つところに置いていたら、今頃はきっと目標の半分ぐらい達成できているはずなんです！
私たち治療家にとっては、日々やるべきことややりたいことで時間が埋まっていると思います。
そんな中で達成したいことを常に意識するためには、やっぱり上に目標を書き出してあげることが不可欠なんですね！
思考を整理することができる
1つ目の話にもつながりますが、私たちは常にいろんなことを考えながら日々を送っています。
そんな中で頭の中に浮かぶのって、特に重要で緊急性のあるものが優先されるんですよ💦
でも、新年の目標のような事柄って、重要ではあるけれども緊急ではないので、どうしても優先順位が低くなってしまいがち。
そのせいですぐに目標を忘れてしまったり、頭がごちゃごちゃになってやるべきことがわからなくなったりするわけですね。
そんな状態を解決するためには、頭の中のごちゃごちゃを一旦外に出してあげることがポイント！
自分の今の頭の中をそのまま文章にするつもりで、紙に書き出してみることがおすすめです^^
やるべきことがわかる
治療院経営というのは非常に長い距離を走るマラソンのようなものなので、しっかりと道筋が見えていないと進むべき方向がわからなくなって迷ってしまうことがあります。
そんな時に方向を教えてくれるコンパスと地図の役割を果たしてくれるのが、目標を書き出した紙やメモだったりするわけですね！
目標を紙に書き出すときに、期間や金額等の数字をセットで書いておくと、さらにその効果が高まります。
いつまでに何をすればいいのか明確に分かるので、スキマ時間を有効活用したり、暇な時間を目標を叶えるために使えるようになるわけですね。
ストレス発散や感情の整理にも効果あり
ちなみに、このように紙に書き出すという行動は、ストレス発散や感情の整理にも効果があると言われています。
例えば、なんだかイライラしたりモヤモヤしたときに、とにかく今の感情をがむしゃらに紙に書いてみる。
すると、ネガティブな感情が抜け落ちてスッキリしたりするわけですよ^^
不安な気持ちも紙に書いて解消
これを読んでいる人の中には、先行きが見えない将来に対して不安を感じていたり、思うように売り上げが伸びなくて焦っていたりする人も多いと思います。
そうした感情は、そのままにしておくと私たちのエネルギーを奪ってしまうんですよね。
だから、目標を書き出すのとセットで自分の感情を書き出してみる。
そうすればネガティブな感情が消えて、前に進むエネルギーが湧いてくるはずです！
目標を紙に書き出すことで成功した偉人たち
ところで世の中には、目標を紙に書き出すという行動によって、大きな成果を上げた偉人の記録が残っています。
今回はその中でも2人の偉人を紹介したいと思います！
エジソン
発明王のエジソンは、その生涯で3500冊分のノートに匹敵するメモを残したと言われています
電球の発明など数々の歴史的な発明を生み出したエジソンも、目標を紙に書き出したり、思いついたアイデアをメモしたりする習慣があったからこそ、それだけのアウトプットを生み出せたんですね！
このブログを読んでいる人で発明王になりたいと考えている人はいないと思いますが、治療家として大きな成果を残したいと考えたときに、エジソンのメモの習慣を参考にすると良いのではないでしょうか？
アインシュタイン
メモとは少し違いますが、アインシュタインは生涯に15,000通近い手紙を書いたと言われています
アインシュタインと言えば相対性理論を発明した物理学の父とも呼ばれる偉人ですが、それだけの成果をあげられたのもメモを書く習慣があったおかげなんですよ
寝室にもトイレにもバッグの中にも常にメモ帳とペンを用意しておいて、アイデアが浮かんだときにはすぐに書き留められるようにしていたんだそう。
今はスマホという便利なアプリがありますから、私たちもアインシュタインのように常にアイデアをメモする習慣を作りたいですね！
目標を書き出すコツは「SMARTの法則」
具体的な目標設定のコツとしては、「SMARTの法則」というものがあります。
これは、
- 「Specific」（具体的な）
- 「Measurable」（測定可能な）
- 「Achievable」（達成可能な）
- 「Realistic」（現実的な）
- 「Time-bound」（期限付きの）
この5つの言葉の頭文字を取ったもの。
これらの条件を満たした目標が私たちにとって達成しやすいものになるんですね！
目につく場所に貼っておくべし
自分の立てた目標がSMARTの法則に当てはまるかどうかチェックして、書き出した紙は目に付く場所に貼っておきましょう。
パソコンの横に貼り付けておいてもいいし、写真を撮ってスマホの待ち受けに設定するのもおすすめ。
せっかく書いた紙を無くしてしまったり、捨てたりするのが一番もったいないので、確実に視界に入るところに張り出してくださいね^^
おわりに
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました！
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