こんにちは！治療院集客専門家の嶋橋です。
社会人をやっていれば誰でも抱えることになる「ストレス」。
あなたは日々のストレスを、うまく解消できていますか？？
「ちゃんと解消できてるよ！」という方なら安心。この記事も読む必要はありません^^
もし「ストレスが溜まる一方だ…」と感じているなら、ここで紹介していく『正しいストレス解消法と間違ったストレス解消法』について知り、ストレスとうまく付き合っていく方法を学びましょう！
成功する人は、ストレスのもとを対処する
世の中で成功者と呼ばれる人たちは、何かストレスを受ける出来事が起こったとき、根本的な対処をしようと考えます。
たとえば、スタッフが何かミスを犯してしまったときに、スタッフをただ叱るのではなく、ミスが起こらない仕組みを作るようなイメージです。
ストレスの根本を解消することによって、二度と同じようなストレスに悩まなくていいようにしているんですね。
多くの人は、対症療法しかやっていない
一方で多くの人は、「スタッフを叱る」という選択をしてしまいます。
これはストレスへの対症療法にしかすぎず、またスタッフがミスを犯してしまう可能性は十分にあります。
またミスが起こったらスタッフを叱り、またミスが起こってスタッフを叱る…。
そんな繰り返しでは、私たち自身もストレスが重なってしまいますし、スタッフの心が離れていく原因にもなるでしょう。
スマホゲームややけ食い、アルコールやギャンブルなどでストレスを解消することにも同じことが言えます。
このような対症療法でストレスを解消していても、本当の意味でストレスがなくなることはあり得ないんですね。
ストレスは、人生を壊しかねない
もちろん、どんな人だって少なからずストレスというものは受けているはずです。
でも、過剰なストレスは私たちの心身のバランスを崩し、人生を壊してしまうリスクさえあるんです。
夢や幸福が壊れ、健康状態は最悪、家庭もバラバラになって、将来の見通しも立たない…。
最悪な状況のときには、悪いニュースが続けて飛び込んでくるものです。
たとえば昨今の新型コロナだったり、家族の病気だったり…。
すべてを失ってしまうような最悪の事態を避けるためには、ストレスの扱い方を身につけておく必要があります。
こんな症状、ありませんか？
あなたは今、こんな症状があったりしませんか？
- あんまり元気が出ない
- 何となく疲れやすい
- 眠りが浅く、寝つきが悪い
- だるくて無気力な日が続く
- 食欲が湧かない
私は自律神経を専門とする治療院を手掛けていますので、こうした悩みを持った方にも接する機会があります。
もちろん原因はさまざまなものが考えられますが、特に可能性が高いのがストレスの影響。
強いストレスにさらされていると自覚があるなら、すぐに根本の原因を対処しないといけません。
最悪の場合は、治療院どころではなくなるかも
ストレスというのは、うつ病にもつながる恐ろしいものでもあります。
ストレスによって心が疲れてしまえば、治療院経営どころではなくなる可能性だってあります。
せっかくここまでがんばってきた成果やキャリアを無駄にしてしまう…なんて未来も十分考えられるわけです。
だからこそ、ストレスへの対処方法はできるだけ早く学び、ストレスとうまく付き合っていく必要があるんです。
悪いストレスもあれば、良いストレスもある
ただし、間違って欲しくないのが「ストレスはすべて悪いものである」と考えるのは誤りだということです。
たとえば、私たちが大事な仕事の前に緊張する場面を想像してみてください。
緊張して体が震えたり汗が出てきたりするのは、一種のストレス反応です。
でも、そうしたストレスは私たちの集中力を高めて、大事な仕事に意識を向けてくれる効果もあるんです。
もし一切緊張せずに大事な仕事に望んだら、気が緩んでしまって失敗するかもしれない。
その意味では、私たちが感じるストレスには悪いものもあり、良いものもあると考えるのが正解なんですね。
大事なのは、ストレスを感じたときにどう行動するか
社会人として生きていく以上、ストレスを完全にゼロにすることはできません。
もちろん開業して自分のお店を持つようになれば、雇われで働くよりも自由な生活になるでしょう。
でも、その一方で経営者としてのプレッシャーを背負うことになるので、むしろストレスが増えることだってあり得ます。
大事なのは、ストレスをゼロにしようとがんばることではありません。
そうではなく、ストレスを受けていることをしっかりと認めて、根本原因を突き止めることが大切なんですね。
心身の不調をそのままにしてはダメ
ストレスの影響は、多くの場合は短期間で消えていきます。
何かイヤなことがあってイライラしたとしても、ぐっすり眠って起きれば気分はスッキリしていることでしょう。
でも、中には慢性的に続くストレスというのも存在します。
たとえば、3ヶ月も連続で赤字に転落してしまい、自転車操業状態でやっている…なんて状況では、24時間ストレスにさらされている状態でしょう。
こそういた慢性的なストレスは、私たちの心身の不調になる1番の原因です。
もしあなたが最近、心身に不調を感じているなら、慢性的なストレスがかかっていないか考えてみるべきでしょう。
正しいストレス解消法を実践しよう
ここからはより具体的に、正しいストレス解消法についてみていきたいと思います。
正しくストレスに対処し、心身の調子を取り戻すためには、やるべきことが2つあります。
- 違和感を感じたら、すぐ対処する
- 根本的な原因を解消する
この2つのそれぞれについてみていきますね。
違和感を感じたら、すぐ対処する
人は強いストレスを受けると、何らかの症状になって現れます。
身体的な症状なのか、感情的な症状なのか、それとも精神的な症状なのかは個人差があります。
なので、心や体に何か違和感を感じたときには、すぐにストレスに対処する準備を整えましょう。
原因がわからないままストレスを放置してしまうと、そのまま慢性的なストレスになってしまう可能性もあります。
ちょっとしたストレスで終わるように、睡眠時間をたっぷり取ったり、体を動かす運動をしたり、食事を見直したりしてストレスを軽減しましょう。
根本的な原因を解消する
慢性的なストレスを抱えているなら、ストレスの根本原因を解消する必要があります。
たとえば、今の集客方法で強いストレスを抱えているなら、集客方法を変更してみる。
会うといつもイヤな気分になる友人とは距離を置くなど。
ちょっと勇気が必要なことかもしれませんが、長期的に見れば、あなたの人生をきっといい方向に導いてくれるはずですよ。
おわりに
世の中の成功者は、ストレスの根本原因を解消している。
一方で多くの人は、対症療法で終わってしまう。
治療院集客で結果を出したいと考えるなら、あなたも勇気を持って環境を変えることも検討してみてくださいね。
